O que é o Treinamento Funcional?
Muitas pessoas acham que o Treinamento Funcional é o treinamento com bolas e elásticos...mas não é isso! É muito mais! Ele vai muito além das bolas e dos elásticos.
Mas então o que é o Treinamento Funcional? Bom, a definição é um pouco complexa, mas de uma maneira simples procura estimular o desenvolvimento global de todas as capacidades físicas (força, velocidade, coordenação, flexibilidade, agilidade e resistência). Treinam-se os movimentos e não os músculos especificamente, oferecendo a oportunidade de um ambiente de treino cada vez mais dinâmico, no qual novas experiências físicas são possíveis e um corpo que fica cada vez mais inteligente ao se movimentar nesse processo. São exercícios multi-articulares e em mais de um plano de movimento, envolvendo equilíbrio e propriocepção com ou sem implemento de pesos. Além disso, enfoca o fortalecimento dos músculos estabilizadores do tronco (core), dando equilíbrio postural ao indivíduo. Procura adaptar os exercícios à realidade do aluno, suas limitações e potencialidades.
O treinamento é composto de uma série de combinações de movimentos, sendo os mais comuns puxar, empurrar, agachar, elevar, girar, avançar, pular, correr, movimentos usados no dia a dia de qualquer pessoa. Usa-se todo o tipo de material, e o mais importante deles, o seu próprio corpo!
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Treinador Armando Jr Largura
Studio Viva+
Av. Açucena, 1293/201 - Moinhos de Vento - Canoas/RS
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