Olá amigos, após um período sem postagens (felizmente por estarmos trabalhando bastante) trazemos para vocês os benefícios da atividade física orientada na melhora da qualidade de vida dos portadores de doenças crônicas.
A atividade física para essas pessoas não serve apenas para manterem-se em forma. Serve também para melhorar a resistência e o bem-estar, reduzindo as complicações decorrentes da doença.
Vejamos alguns exemplos de como a atividade física pode ajudar no enfrentamento de algumas doenças:
ASMA
melhora a mecânica respiratória e previne as alterações torácicas e posturais;
aumenta a tolerância ao exercício e a capacidade de trabalho, com menor desconforto e broncoespasmo.
CÂNCER
contribui para a melhora da capacidade funcional e do sistema imunológico, além de reduzir a fadiga imposta pelo tratamento;
diminui a perda de força muscular e da densidade mineral óssea.
DIABETES
diminui a hemoglobina glicolisada;
reduz fatores de risco, doenças cardiovasculares e a síndrome metabólica.
FIBROMIALGIA
aumenta as endorfinas endógenas e diminui os pontos dolorosos;
melhora a qualidade do sono e humor.
OSTEOPOROSE
aumenta a massa óssea e melhora o equilíbrio;
reduz o risco de quedas e possíveis fraturas.
HIPERTENSÃO
diminui o sobrepeso, uma das principais causas da doença;
diminui o risco de acidente cardiovascular.
VARIZES
melhora a circulação periférica e a força dos membros inferiores, auxiliando no retorno venoso.
HÉRNIA DE DISCO
reduz o sobrepeso e, consequentemente, a sobrecarga sobre as articulações da coluna vertebral;
fortalece a musculatura paravertebral, abdominal e da área central do corpo (músculos estabilizadores do tronco).
O mais importante de tudo isso é que a pessoa portadora de doença crônica aprende a controlar melhor a sua doença, evitando o que lhe causa desconforto ou dor, fazendo com que se sinta melhor consigo mesma. Aprende a conviver com a doença e não a viver dela.
(Fonte: Jornal Zero Hora - Caderno Vida - 17/04/2010)
Abraços!!!
Prof. Armando Jr Largura (Dinho)
Nenhum comentário:
Postar um comentário